tematy na

aa odczuwasz jakies "kulki" pod sutkami? jak tak to na pewno gino. od dawna tak masz? 17 lat to jeszcze sie rozwijasz moze przejdzie z czasem. poczytaj te tematy o gino.

Po pierwsze: post na który odpisałeś był napisany 9 lat temu. %-) Po drugie: poczytaj posty podwieszone i inne tematy w tym dziale, a pytania zadawaj tu. :-)

w udzie 58 i na tym koncze rozmowe, plan z uwzglednieniem calego ciala albo nie ma o czym mowic, nie masz zadnej kontuzji tylko cos wymyslasz zeby ich nie cwiczyc, staz masz 2lata a wiedza zerowa. Poczytaj tematy w ktorch jest napisane dlaczego nogi sa najwazniejsza partia najpierw a pozniej bierz sie za ukladanie planow.

"sam układałem ten plan czytając wszystkie porady." chyba cosmopolitan czytałeś... poczytaj tematy podwieszone, i na kiego grzyba A6W robisz?

Oba swoje tematy odświeżyłeś... na sogi lizcysz czy co? Ps, no ale przysiad konkretny Zmieniony przez - Jerez w dniu 2007-06-20 19:12:49

[...] Po 2 tygodniach, jak się wszystko unormuje (bo waga pewnie podskoczy - uzupełni się glikogen, treść jelitowa się zwiększy, woda) wejść na nadwyżkę +300kcal. A jeśli chodzi o Twój stary temat http://www.sfd.pl/Somatotyp_budowy_cia%C5%82a-t1140180.html ;-) Wystarczy wejść na swoje konto i wejść w "moje tematy" ;-) Czy jakoś tak. Pozdrawiam.

Czytam podwieszone tematy i wielu z was pisze, że gdyby nowi je poczytali to wszystko by wiedzieli. Chcę wam zwrócić uwagę na jedną rzecz, często posługujecie się skrótami, słowami których znaczenie dla was , jako zaawansowanych nie sprawia problemu, lecz dla mnie jako laika często jest to trudne do odczytania. Jako przykład podam wam to, że jako [...]

przede wszystkim musisz przejrzec swoj jadlospis na poczatek: policzyc to wszystko bys wiedzial na czym stoisz, nie musisz nzac wszystkiego co do grama, ale orientacyjnie musisz wiedziec co i jak. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak [...]

[...] kcal , nie ważysz produktów to wiedz że wszystko będziesz robił na tzw OKO bo nie masz kontroli i nie wiesz czy w dany dzien będziesz jadł 1500 czy 2000 czy 3000 kcal . Efekty mogą być różne . Poczytaj tematy z linku https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] czy gdzie tam będziesz. 11:20 Jogurt jogobella bananowy + bułka kajzerka + plasterek sera + (50g) seru twarogowego + (100g) jabłka jogurt bananowy i kajzerka - poczytaj tematy podwieszone o żywieniu. (a jak Ci się nie chce to zawsze możesz o 5:30 przygotować więcej jedzenia) 14:45 Nie za bardzo umiem gotować ani smażyć i nie ma kto tego [...]

zacznij od lektury postów podwieszonych - http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html na start to, dalej kolejne tematy jak i dział kuchnia sfd z przykładowymi posiłkami. Na wychodzenie z głodówki proponuję rotację węglowodanów w obrębie VLC LC HC lub LC MC HC.

kurva wogole to co mamy oceniac? chyba sylwetke, a nie tatuaze, idz na inne forum i tam wstawiaj swoje dziary, takie tematy powinny byc odrazu kasowane

po kolei zajmniemy sie wszystkim:-) na start kwestia diety zerknij na arty NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

wyclef lamusie pomysiłeś forum idz lepiej na strone www.bravogirl.pl tam znajdziesz interesujace cie tematy zeby byc dużym trzeba dużo jeść

Szukałem podstaw układania diety i nic, jakieś swojskie tematy ale nic konkretnego... Ja nie bede sie ani kaszą nai ryżem napychac.Siąde do garów porobię sobie porcji na tydzien i wrzucę do zamrazarki gotowce.Potem w kuchence bede sobie odgrzewać.Zobacze jak to bedzie, narazie jem wg. tego co już ułożyłem i porcje tak by sie zapchać ale nie nażrec.

[...] których nie napisałem, gdyż nie jestem od oceniania ludzi ( nikt nie jest ) - nie patrzę na statusy na forum ( bez żartów ). Chodzi jedynie o luźną interakcję na pewne tematy, powolne dodawanie kalorii z głębokiego deficytu kalorycznego to po prostu błąd z prostych powodów fizjologicznych. Mało tego pisanie ,,bezsensowna krytyka'' jest [...]

na pewno by się to przydało, bo tematów "jakie rękawice" czy "jakie ochraniacze" kupić jest za dużo, a tak wszystko by było w jednym miejscu. Można zrobić albo jeden zbiorczy temat gdzie wszyscy by wpisywali swój sprzęt, albo dla porządku zrobić np 3 tematy - rękawice, ochraniacze i np tarcze treningowe i tyle.

[...] koks dobry, to nie ma sensu brac bo pewnie na diete i suple tez nie bedziesz mial. A to podstawa na cyklu. Trzeba jesc wiecej bialka i w ogole. Nie bede sie rozpisywal na te tematy, poczytaj sobie posty w dzialach: odzywianie, trening, suplementy. Do dopingu mozesz wrocic po 2-3 latach treningu. Sory, ze tak pisze, bo moze cwiczysz dlugo, ale nie [...]

[...] no tak... rozbawiłeś mnie 'Jem dużo jogurtów i staram się przed treningiem jeść ryż na mleku ale prosiłbym o jeszcze kilka propozycji. ' ja *******e ludzie nie masz PODSTAWOWEJ,ELEMENTARNEJ wiedzy na ten temat CZYTAJ tematy podwieszone fbw rób rozpisz sobie trening fbw 3x w tyg i daj do spr. Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-06-14 14:48:14

[...] co pare dni każe wywalać warzywa??? to jest chore. warzywa świetnie zapychają, mają blonnik, cenne witaminy i na redukcji są wskazane caly czas. dwa: poczytaj podwieszone tematy, oblicz swoje zapotrzebowanie kcal i rozklad BTW (polecam z netu dziennik Vitlmax), rozloz to wszystko na 5-6 posilkow, dobierając wlasciwe produkty. uloz sobie diete, [...]